PACK CARDIO

Cardio avec matériel :

Durée : 12 semaines

Nombre de séances : 1 à 2 séances/semaine

Niveau : Adaptée à tous

Matériel requis : Rameur, Assault bike, Ski erg, bike erg (au minimum 2 ergo de cette liste)

Format : PDF avec vidéos de démonstration

Cardio sans matériel :

Durée : 12 semaines

Nombre de séances : 1 à 2 séances/semaine

Niveau : Adaptée à tous

Matériel requis : Corde à sauter

Format : PDF avec vidéos de démonstration