MUSCLE UP BAR

Ce programme te permettra d’acquérir la technique et la force nécessaire pour passer tes premiers Muscle Ups. Un gros travail sera fait autour de le compréhension du mouvement et/ou correction de mauvaises mécaniques mises en place.

Durée : 8 semaines

Nombre de séances : 4 séances/semaine

Niveau : Intermédiaire/avancé

Prérequis : 5 tractions stricts mini, 10 kipping Pull Up, 10 pompes strictes (sur pieds), aucunes blessures.