Prog Abdos

Une programmation pour renforcer le centre de ton corps. Idéal en complément de tes entrainements habituels.

Durée : 5 semaines

Nombre de séances : 3 séances/semaine

Niveau : Adaptée à tous

Matériel requis : Une petit haltère ou poids externe

Format : PDF avec vidéos de démonstration