Passer ses premières Pull ups

Ce programme te permettra d’acquérir les bases nécessaires au passage de tes premières tractions strictes.

Durée : 4 semaines

Nombre de séances : 3 séances/semaine

Niveau : Débutant

Matériel requis : Une barre de suspension, 2 haltères, une paire d’anneaux ou un TRX