Chaine postérieure & dos sans douleur

Retrouve la mobilité et les capacités de ton dos après un Lumbago, Hernie ou autres problèmes lombaires.

Un protocole général que vous pouvez faire plusieurs fois par an si vous en ressentez le besoin.

Durée : 8 à 10 semaines

Nombre de séances : 3 séances/semaine

Matériel  : Box ou chaise, KB légère/moyenne, petites haltères, élastique. En option : Barre d’haltéro et disques.

ATT : Cette programmation n’est en aucun cas un protocole médical. Consultez votre médecin après une blessure ou des douleurs type hernie discale.