EXTRA GYM

Un programme de Gym complet qui te permettra de débloquer et développer tes compétences tout en te renforçant suffisamment pour éviter les blessures.

Contenu : 3 séances de gym (stricte + dynamique) + 1 séance bonus prévention des blessures (30 min/séance)

Niveau : Intermédiaire, avancé et compétiteur

Pré-requis : 1 tractions stricte, 10 sec HS Hold contre le mur.

Matériel : Barre de suspension, élastiques, corde à sauter, petits poids

35 €/mois sans engagement

FULL TRAINING

Un programme pour être un sportif complet !
Choisis ton modèle en fonction de tes objectifs : CrossFit, Prepa Hyrox ou simplement être en forme au quotidien.

3 options en fonction de ton niveau/objectif

  • Performance : Niveau avancé (1H30)
  • Training : Entrainement fonctionnel  (1H)
  • Fitness : Workout petit matériel pour tous les niveaux (45 à 60 min)

Contenu : 5 séances/semaine de 60 à 90 min en fonction de tes objectifs.

Niveau/Pré-requis : Tous niveaux

Matériel : Haltères ou KB, barre de suspension, élastiques, corde à sauter, min 1 ergo (type rameur, vélo, ski erg..)

45 €/mois sans engagement