HYROX

Prépare ta première course ou améliore ton temps avec un plan structuré et adapté à ton profil.

Contenu : 5 séances/semaine +1 séance optionnelle – 60 à 90 min (2 à 3 Run, 2 Renfo, 1 à 2 Workout Haute intensité et prévention des blessures)

Niveau : Open et Pro

Matériel : Salle de sport, minimum 1 ergo et charges externes (Haltères, barre, KB….)

Coach : Jean Baptiste Desnoix – Hyrox Performance Coach

39 €/mois sans engagement

EXTRA GYM

Un programme de Gym complet qui te permettra de débloquer et développer tes compétences tout en te renforçant suffisamment pour éviter les blessures.

Contenu : 3 séances de gym (stricte + dynamique) + 1 séance bonus prévention des blessures (30 min/séance)

Niveau : Intermédiaire, avancé et compétiteur

Pré-requis : 1 tractions stricte, 10 sec HS Hold contre le mur.

Matériel : Barre de suspension, élastiques, corde à sauter, petits poids

35 €/mois sans engagement