25 & 26 OCTOBRE – GYM ET PERFORMANCE DURABLE

Qu’est ce que c’est ? 2 Workshop en petit comité (maximum 12 personnes) avec Jessica Vetter dans sa salle personnelle (la ExtraGym House).

Pour qui ?  Tous niveaux (Prérequis : maitrise des mouvements de base et pas de blessures)

Durée : 9h30 à 12h30 & 13h30 à 17h (être là 30 min avant) le samedi et le dimanche

Programme : 

Samedi

• Motricité/conscience corporelle,
• Posturologie/maitrise du « CORE »,
• Pull up, Toes to bar, Handstand/HSPU,
• Formules pour progresser

Dimanche

• Coaching pratique sur les mouvements fondamentaux : Squat, Press, Tirage, Suspension
• Bloc Force : construire des bases solides
• Bloc Cardio / Intervalles : booster ton endurance et ton métabolisme
• Workout collectif : mettre en pratique intensité & fun
• 2 Blocs théoriques : « Pourquoi s’entraîner différemment après 35 ans ? » et « Adapter les mouvements, gérer l’intensité, choisir le bon matériel. »

Localisation : « Saint Laurent des Arbres » à 20 min de la Gare de TGV d’Avignon, 5 min de l’autoroute sortie « Roquemaure »

NOTES IMPORTANTES :

• Annulation et rembourssement possible jusqu’à 10 jours avant l’événement.
• Minimum 3 personnes. Rembourssement si minima non atteint

SUITE À VOTRE INSCRIPTION VOUS POURREZ TÉLÉCHARGER UN PDF CONTENANT TOUTES LES INFOS QUANT AU SÉMINAIRE

EN CAS DE SOUCI ÉCRIVEZ NOUS : CONTACT@JESSICAVETTER.FR